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夕ご飯を置き換えるのが一番好ましい手段であることは事実ですが、晩御飯を置き換え食にしたのなら、翌朝は必要な栄養が摂れるものを、ちゃんと補填するべきだということを心に留めておきましょう。
クローズアップされることの多いダイエット方法を枚挙していくと、気になるところだけ集中的に痩せる部部痩せ、早く効果の出る短期集中、食事のとり方を工夫する食事ダイエットなどといったやり方がリストアップされますが、どれを見ても決して簡単ではないと考えていいでしょう。
健康効果とダイエット効果のいずれも得られるトマトは、置き換えダイエットに用いる食べ物としても有用です。朝食に代えて完熟トマト1つを摂るか、小さめのパン一個とトマトジュースといった感じの簡単な献立にするといいでしょう。
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